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今天不练肩（第1页）

焦虑的感觉袭来真是痛苦，明明知道自己已经咨询过医生却不肯定。

“一会再去问问医生吧，别无它法。”张乐想今天在家练练就得了。

家里的哑铃分量很轻，在家练，张乐通常拿它练肩膀，但今天本来安排的是手臂练习。

“我能战胜焦虑吗？一定能得，我绝不在家练。”张乐喝了一大口无糖可乐。

1，2年前张乐曾经被钉子扎过，当时打了破伤风针，本来就应该这样没事的度过，但张乐却病态的想起能否得其他病。

注重健康是对的，但什么东西一过分就是病态了，张乐已经连续5天咨询医生了。他很仔细的分析自己的问题，然后去找医生。

“我是怎么了？老解不开心里的结。”张乐轻叹了一声。

没有朋友可以倾诉，自己解脱又很难，但再难张乐也会开始行动，他不是懦夫。

11点半他就出门了，第六次咨询了医生，所有问题得到了解决，关键要稳定，坚信自己。

今天的北京很热，张乐在去往健身房的路上竟然迷路了，他一度想放弃今天的训练，可他快到家时，决心还是要训练。

张乐是个变化很快的人，这不是说他的精神状况，而是他训练的部位，今天他又决定练背部线条了。

“背部要分两天做，一天练宽度，一天练线条，练线条时最少15次，做到力竭。

只有一个动作，张乐采用了大重量，这就是t杆划船，他用了40公斤的重量，为什么这么做，因为他觉得这个动作同时可以发达后肩的肌肉，而宽度是他追求的。

在去往健身房的路上，张乐反复在思考着一个问题：自己到底能否战胜自己，为什么活得这么不洒脱，这种感觉还不如死。

张乐太在乎自己的健康了，其实这种在乎是病态的，目前的情况主要靠他自己克服，因为他现在处于强迫状态下。

张乐最喜欢的背部练习是颈后下拉，今天他选择了背对器械来完成这个动作。

首先是45公斤的负重，他做了25次，这个重量他觉得太轻了，第二组到第五组采用了50公斤的负重，每组15次。

张乐的组间休息很短，这就是健美训练的强度，张乐今天没有跑步，所以没有出一身汗。

“瘦点了没有？”这是一个很阳光的小伙子在和张乐说话。

“稍微瘦了点。”张乐如实回答。

“要减脂还是有氧运动管用，每组怎么也得跑三次。”小伙子刚跑完。

“我每周最少跑5次。”张乐在心里想着。

“中午我还是吃和妈妈买的熟食，晚上吃丰富一点，有助于睡眠。”张乐的晚餐是鸡排。

这几天去医院，张乐没有让妈妈陪着，因为他能骑车方便，而妈妈的腿受过伤

24孝张乐可能做不到，但他可以健康的和父母一起生活，直到他生命的终结。

都练了2组肩了，张乐停止了在家的肩部训练，出发去解决自己的难题了。

“先减少强迫去医院的次数，再慢慢改掉太重视健康的问题。”张乐明白了属于自己的全部问题，现在该解决了。

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