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正文 王女士通过足部按摩赶跑了疲劳（第1页）

案例回放

王女士虽已年近50，但人们发现岁月并没有在她身上留下太多的痕迹，依然青春靓丽、激情四射。王女士认为，女人身体的每个部位都很重要，尤其是四肢，因为神经末梢都集中在四肢，所以平时更要多费心思去照顾它们。晚上睡觉前，王女士会用乳液，添加一点植物精油，按摩足跟5分钟，以防止干裂和促进全身血液循环。这样会把她一身的疲倦按摩走，不但能让自己睡得香，还能提升人的精气神（因为足部按摩具有非常明显的“提神、抗衰、保健”作用）。

王女士的这种观念我们大家都应该学习。健康、美丽是自己的，而且是获得财富、幸福等的根本保证，我们要好好地爱惜自己的身体，懂得怎么养护我们的身体。其实很简单，养生保健从足部按摩开始。足部按摩能改善人体的血液循环、促进新陈代谢，无病者得以健身长寿，有病者得以祛病养身，补“根气”，理“精气”，益“宗气”，功效卓着。可按摩足部相关反射区。

（1）补脑提神：补脑提神是足部按摩最显著的功效之一。困倦之际，按摩足部的大脑、额窦、脑干、垂体等反射区，对脑力劳动者解除疲劳功效显著。

（2）补心调律：按摩足部能促进血液循环，增加血含氧量，促进代谢，调节心律。常按摩心、肾上腺、血压点等反射区，对年老体弱者和心脏病患者有补心调律之功效。chapter_（）;

（3）补脾助运：不思饮食之时，按摩足部片刻，顿觉饭甜菜香，胃口大开。常按摩胃、肠、胆、胰、腹腔神经丛等反射区可健脾助运，增加食欲。

（4）补肾壮阳：腰酸腿软、夜尿频多、阳痿早泄者常按摩肾上腺、肾、生殖腺、前列腺等反射区，可益肾壮阳，重振雄风。

足部按摩对体弱多病者有“补不足”的作用，对体壮证实者，却有“泻有馀”的功效，因为足部按摩能调节肝脏功能，提高人体抗病排毒的能力。

（1）畅腑通便：腑实内热、肠道麻痹或习惯性便秘患者，经常按摩小肠、升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠和直肠等反射区后，可使肠蠕动明显加强，从而有腑畅便通之效。

（2）排毒利尿：足部按摩可使人体内有毒物质和代谢产物从小便排出。常按摩肾、输尿管、膀胱、淋巴结等反射区，可增强人体排毒能力，净化人体内环境，减少疾病的发生。

去除疲劳感的有效反射区是肝脏和肾脏，因为两者为力量和热情的源泉，眼睛疲劳、做事欠缺热情等完全受这两个反射区所左右，若能加之甲状腺和头的反射区，刺激效果会更佳，因为甲状腺与内分泌和新陈代谢有关。

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