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正文 赤脚接地体健寿岁延（第1页）

赤脚走路可以将人之阳气与地之阴气接通，使得阴阳调和，有益于养生。阳气与阴气接通其实是人体与地面接通并释放身上电荷的过程。人体是个大电容，只有与地面接通，把身体上的多馀电荷释放掉，身体机能才不会受到静电的干扰。几千年前，我们的祖先几乎天天赤脚走路，让人体直接与大地接触便于静电的释放。我们有时躺在地上感到说不出的轻松和舒适，可能与此有关。后来人们穿上了鞋，脱离了大地，渐渐破坏了人体的电能平。

如今，赤脚走路的防病健身、抗衰老功用逐步被人们所认识，越来越多的公园、私人住宅、房屋走廊中，可见到铺设鹅卵石或碎石的小道，供人们赤脚走路健身。赤脚走在地面上，特别是光滑的鹅卵石、沙砾上，这种天然的按摩，可协调脏腑运行，促进血液循环，对于祛病疗疾、强身健体、增强人体的免疫功能有着不可低估的作用。chapter_（）;

我们建议，如果准备赤脚锻炼，时间以一周1～2次为宜，并且路程不要太长。同时注意，在锻炼之前应该仔细检查选择的路段上有没有玻璃等容易对脚部造成伤害的杂物。

赤脚接地电，体健寿岁延。赤脚锻炼的好处多多，还可以防感冒、哮喘、失眠、健忘、神经衰弱、肠胃病、更年期综合征、风湿性关节炎等病，对中老年人担心的动脉硬化、高血压、心血管疾病都有较好的辅助疗效。所以，我们有必要在茶馀饭后，脱掉鞋子，在林间小道、或者自家的土路上、鹅卵石小道上走一走。注意不要在雨天或冷天进行，这样会使脚部受凉致病。你可能觉得赤脚锻炼不太雅观，千万不要有这样的心理障碍，为了健康长寿，该赤脚走就赤脚走。

但是在这里要提醒老年朋友的是赤脚走鹅卵石不要过量，这是因为老年人一般都有不同程度的骨关节退行病变和骨质疏松，如果在高低不平的卵石路上行走的时候过长，反而会加剧骨质磨损，造成膝关节肿胀和疼痛。所以，走卵石路健身的时间应以早晚各15分钟为宜。

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