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正文 神奇妙方可以让月经风调雨顺（第1页）

“月经不调”是指月经周期异常和月经量异常，常见的相关疾病包括月经先期（又称经期超前）、月经后期（又称经迟）、月经先后不定期、月经量过多、月经量过少等。

中医学认为，健康、有规律的月经周期是气血充足、肝肾机能调和的外在表现，如果体内积热或是情感失就会导致气血凝滞，从而会对月经周期产生不良影响。而身心压力和强烈的情感，如愤怒、烦躁、憎恶等，很容易影响肝脏机能。如果肝气经常周转不畅，就会产生积热，导致经血量大、伴有血块等征状。

月经周期几天算正常？其实周期恰好30天的并不多，正常周期是20～36天，形成规律就可以。如果周期一直是40天，但并没有生理及生殖功能的病变，仍然是正常的月经周期。其实月经是否正常，其关键在行经有无“规律性”。每次月经的出血量可能因人、因时而不定，也与饮食习惯、遗传、环境有关系，一般月经的出血期可为3～7天，平均出血量约60毫升。经血应是暗红色，黏稠而不凝，有血腥味而不臭。

月经不调自疗保健法主要需要加强以下部位的按摩：

（1）子宫反射区：在双脚内侧踝关节与脚后跟中央骨头上方的凹陷处。按摩的时候，要找到凹陷处定点扣按。

（2）生殖腺反射区：在双脚外侧踝关节与脚后跟中央骨头的凹陷处，即双脚脚后跟正中央，按摩的时候手要找到凹陷处后定点扣按。chapter_（）;

除了进行脚部的按摩，你还可以去药店买几样中药煎熬后来泡脚，效果也很好。

1生地白茅根方

生地黄50克，白茅根200克，马兰头100克，甘草5克。将以上药物同入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁。倒入泡脚的桶中。左右的时候，泡脚30分钟，每晚1次，10天为一个疗程。主治月经超前、月经量过多。

2桂枝红茶方

桂枝30克，红茶5克。生姜50克，胡椒30克。小茴香10克。将上面的所有药物一起放入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，倒入泡脚的桶中，待药液降至50c左右的时候，泡脚30分钟，每晚1次，10天一个疗程。主治月经延后、月经量少、闭经。

3青橘皮方

青皮30克，橘皮40克，橘核50克，郁金30克。川芎20克。将上面的所有药物一起放入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，倒入泡脚的桶中，待药液降至40c左右的时候，泡脚30分钟。每晚1次，10天为一个疗程。主治月经先期、后期、不定期，月经量或多或少。

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